Guérir grâce aux thérapies comportementales et cognitives

 

La thérapie comportementale et cognitive appelée également thérapie cognitivo-comportementale ou TCC est un traitement qui consiste à modifier des comportements et des pensées gênants chez un individu. Elle est utilisée pour guérir divers troubles et utilise pour cela de nombreuses méthodes d’approches.

Quels sont les troubles pouvant être traités par la TCC ?

 

Puisque la thérapie comportementale et cognitive consiste à s’intéresser aux sources des problèmes pour y trouver des solutions, elle peut alors traiter divers troubles liés aux souvenirs enfouis tels que :

 

  • Le trouble anxieux
  • Le trouble obsessionnel compulsif
  • La phobie
  • Le trouble du sommeil
  • Le trouble dépressif
  • Le trouble alimentaire
  • L’état de dépendance
  • Le trouble fonctionnel

 

Des maladies toutes basées sur la cognition et que la TCC propose de guérir tant en agissant sur les pensées que sur les comportements souvent agressifs ou honteux qu’elles engendrent.

 

 

 

Quelles sont les techniques d’approche utilisées par la TCC ?

 

La thérapie comportementale et cognitive utilise différentes méthodes selon la nature du problème et la gravité du trouble. Généralement, la principale technique utilisée est l’exposition qui vise à mettre le patient face à son problème afin qu’il s’y habitue petit à petit jusqu’à ce qu’il n’en ressente plus aucun sentiment désagréable. Ensuite, à l’exposition peut être rajoutées d’autres techniques telles que :

 

  • La psychoéducation
  • Les jeux de rôles
  • La rééducation respiratoire
  • La correction cognitive
  • La résolution des problèmes

 

Des stratégies à la fois actives et passives qui ont pour objectif de faire participer le patient au traitement au lieu de lui avancer des solutions à des problèmes que le thérapeute n’est même pas en mesure de ressentir pour vrai. La TCC se fait alors à deux niveaux : sur la cognition et sur les comportements gênants.

 

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